Welcome, visitor! [ Login

Az Uyku Sıhhate Hasarlı

Genel 8 Nisan 2018

Az Uyku Sıhhate Hasarlı

EDİRNE Anadolu Ajansı – Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı öğretim azası Prof. Dr. Yahya Çelik, klasik uyku vaktinin 6-8 saat arasında olduğunu belirterek, “Bu uyku vaktinin altında yatan insanlarda diyabete, kilo almaya ve bunalıma meyil ortaya çıkıyor” dedi.

Çelik, sağlık kurumunda tertip ettiği basın buluşmasında, uykunun insan sıhhati için çok ehemmiyetli bir gidişat olduğunu söyledi. Uykusuzluğun önü alınmaz meselelere yol açabileceğini ifade eden Prof. Dr. Çelik, “Uyku ehemmiyetli bir hadise. İki gün arka arkaya uykusuz kalmak vefatla eşdeğerdir. İki gün, üç gün yatmazsanız ciddi psikiyatrik problemlerle, ardından vefatla karşı karşıya kalabilirsiniz. Uykunun süresi hep tartışıla gelmiştir ama klasik bir uyku süresi 6 ile 8 saat arasındadır” dedi. Klasik uyku vaktinin altında yatanlar için ciddi meselelerin baş göstermesinin natürel olacağını anlatan Çelik, “Klasik bir uyku süresi 6 ile 8 saat arasındadır, bu uyku vaktinin altında yatan insanlarda diyabete, kilo almaya ve bunalıma meyil çoğalıyor. Az uyku gibi çok uyku da verim getirmiyor.

Fazla uykunun da özellikle 10-12 saatten sonra dinlendirmediği öğreniliyor” biçiminde konuştu. Uykunun süresi kadar uyku niteliğinin de ehemmiyetli olduğuna dikkati sürükleyen Çelik, nitelikli bir uyku için uygulanması gerekenleri şöyle sıraladı: “İyi bir uyku yatabilmemiz için uyku hijyenimize dikkat etmemiz gerekir. Bunun için neler yapmamız lüzumlu, özellikle akşam saatlerinden sonra çay kahve uyarıcı kapsayan enerji meşrubatları kullanılmamalı.

Efor gerektiren işler yapılmaması gerekir. Uykunuz geldiği zaman yatağa girmeniz gerekir. Uykunuz gelmeden yatağa girmemeniz gerekir. Bunun dışında yatak odasında televizyon olmamalı. Yatak odasında çok fazla derin felsefi kitaplar okumamak gerekir. Çok fazla konsantrenizi bozacak, uykudan uyandıracak olan hadiselerden uzak durulması gerekli. Bir de civarın karanlık olması çok ehemmiyetli. Yatağın da elverişli açıdan iyi olması gerekli.”

 

1946 total views, 3 today

  • Mature escort (yaşlı escort) tercih edeniniz var mı ?

    by on 7 Kasım 2016 - 0 Comments

    İnanılmaz ama gerçek, İstanbul da o kadar güzel escort bayan varken, 45-50 yaşlarında escort bayanlara bile gidenleri duyduğum da şok oluyorum. Yani bende mi sorun var, Mature escort ‘a gidenlerde mi bilemiyorum. Kendinden küçük, çıtır, bembeyaz tenli bir bayanla ilişki yaşamak varken, Her yeri buruş buruş, Yüzlerce belkide binlerce kişiyle birlikte olmuş ve artık tabiri […]

  • Çılgın Gibi Sevişen Göğüs Fantezisi Yapan Escortlar

    by on 30 Mayıs 2017 - 0 Comments

    Profilime hoş geldiniz. Büyük göğüz seven beyler, resimlerde gördüğünüz gibiyim. Göğüslerime neler yapmak istersiniz? Göğüs fantezilerinizi gelin birlikte gerçekleştirelim. Sabırsızlanıyorum. Çılgın gibi sevişmeye ne dersiniz? Ön sevişme benim için çok önemlidir. Yeterince ıslanırsam, sizlere hayatınızın dakikalarını yaşatırım. Hayatınız gecesini yaşamak isterseniz, otellerde gecelik görüşme sağlamaktayım. Seans görüşmelerimi kendi yerimde yapıyorum. Göğüslerimi beğendiniz mi? Bostancı semtinde […]

  • İstanbul Anadolu Yakası Zenci Escort

    by on 26 Ekim 2016 - 0 Comments

    Merhaba, beyler. Ben uzun yıllardır (9yıl) Türkiye’de yaşıyorum. Bir kaç kez turistik olarak gelmiştim Türkiye’ye ve burayı çok beğendim. İsmim Beren, tabi gerçek ismim değil Türkiye’de kullandığım ismim bu benim. İstanbul Anadolu Yakası Escortları arasında en tercih edilen bayan olduğumu söylesem herhalde abartıyor olmam. O kadar fazla bey beni istiyor ve arzuluyor ki kendimi özel […]

  • İstanbul Anadolu Yakası Grup Escortları

    by on 27 Ekim 2016 - 0 Comments

    Anadolu Yakası Escortları arasında en iyi hizmetleri veren iki bayan ile tanışmak üzeresiniz. En iyi diyorum çünkü seksi olduğumuz kadar bakımlı ve kaliteliyiz. Ben Elif ve Arkadaşım da Zeynep. İkimizde grup escortluk işini tutkuyla yapmaktayız. Her ikimizin de yaşı 25. Sınırları zorlamayı severiz partnerimiz olacak beylere hayatları boyunca unutamayacakları dakikalar yaşatabiliriz. Anadolu Yakası Escortları‘nın bir […]

  • Bostancı Escort Bayan Alev ile Sınırsız Geceler.

    by on 7 Kasım 2016 - 0 Comments

    Kaliteli zaman geçirmek için sıradan kızlardan çok daha fazlasına ihtiyaç vardır ve senin de bunların dışın da aradığın zevk için tek adresin olarak Bostancı escort için de hizmet vererek daha zevk veren bir yapı için de bulunmaktayım. Adım alev 22 yaşın da yeni üniversite mezunu zevkin doktorasını yapmak isteyen sınır tanımayan bir kızım. 1.70 boyun […]